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Posts published by “Jamie 老師”

生活一輩子,健康大小事,Jamie 陪伴著你一起成長:)
營養師顧問 @Vitabox 最安心有效的營養補充盒

為何一顆蘋果吃下肚,營養可能只剩不到一半?

Jamie 老師 0

文/ Jamie 營養師 我們都知道平時多吃蔬菜水果準沒錯,可以藉此大量攝取各種維生素與礦物質,但你知道嗎?你一般吃下肚所認定的「標準攝取量」遠比你想像中還不足?為什麼?因為種植作物的的土壤營養一直不斷被稀釋!

向膽固醇宣戰,營養師幫你擊敗膽固醇的9招

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文/ Jamie 營養師 如今越來越多的人在體檢的時候被查出膽固醇偏高。膽固醇高危害很大,不僅會阻塞心臟動脈和使其變窄,更容易引發心臟病,而且還會減少人的壽命,尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風幾率會隨著增加。那麽應該如何降低膽固醇?吃什…

空腹到底可不可以吃香蕉?偵探營養師幫你追查流言!

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文/ Jamie 營養師 許多網路上瘋傳的文章,真真假假,到底什麼樣的食物可以空腹吃?什麼樣的食物無法空腹吃!今天,Jamie 就打破流言,告訴你事實真相! ㄧ、牛奶和豆漿 傳言:這兩種食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用時蛋白質將“被迫”轉化…

當心!上班族喝咖啡的5個壞習慣,會造成極大傷害

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文/ Jamie 老師 「啊!今天還是被主管電,虧我昨晚熬夜連喝了四杯咖啡趕報告…QQ」 「今天午餐吃的真飽,立刻來一杯咖啡提提神吧!」 早晨被咖啡香喚起,午後來一杯提提神,晚餐後或許再來一杯真舒服! 如今,咖啡越來越被人們接受…