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Posts published by “Jamie 老師”

生活一輩子,健康大小事,營養師顧問 Jamie 陪伴著你一起成長,吸收新知:)

讓藥師用「業鏡」幫上班族檢視,原來是這七種食物害你變老了

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「哇… 你看起來變好老喔… 」 「好久不見,你怎麼看起來變老這麼多…」 天底下,不知道有多少朋友曾經被如此中傷,雖然我們只能內心淌血,臉上笑著回應。但曾經何時,哥與姊可是年輕過的呀。 立馬回去翻箱倒櫃,來…

今天想熬夜趕案子嗎?最好先問問你的「身體」ok 嗎!

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「啊~~~~~(哈欠) 最近工作壓力大!真的睡不好,怎麼辦…」 「我也是!我那天熬夜趕一個案子,完全沒睡~~~~~~~今天早上差點GG!」 「睡眠」是上班族新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康,睡眠不足,不但身體消耗…

這「技能」用了數十年,但大部份人都還是學不好:刷牙

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「今天睡過頭,根本沒時間好好刷牙,隨便刷了幾下,就衝出門了。」 「每次看牙醫,好像平時刷牙刷不好,總是要被牙醫提醒!!真不想再蛀牙了!」 這件事啊!一做就是幾十年,而且每天都得做,就是「刷牙」。美國科學家甚至發現,除了影響你的容貌外,不好好…

天冷揪團來吃鍋!狂吃海鮮、豆腐、肉,吃什麼容易讓「痛風」找上門?

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風一吹就會痛,甚至痛到不能走路,痛風是發作起來會讓人受不了的問題。很多人會以為是吃了太多普林(purine)造成,像是魚肉、菇類和豆類,所以患有痛風的人通常都不太敢吃這樣的食物。 不過,是真的不能吃豆類嗎?真的是這些菇類、豆類造成的嗎?還是…

原來吃這些食物就不容易感冒!冬天來了,醫生教你怎麼吃才能增強免疫力!

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為什麼有些人似乎抵抗力總是比較差,三天兩頭掛病號,而且一生病就是好幾天。 我們每天出入在公共場合,到處都有潛伏的細菌與病毒,你身體的免疫系統就像是一個強大的軍隊,每天幫你抵禦外侮。但一個精良的軍隊需要用對的方式餵飽他們,他們才會有戰鬥力。如…

整天滑手機,小心眼睛失明!醫師告訴你「葉黃素」該不該吃?!

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大部分的現代人都是無時無刻在滑手機,大家不知道的是,眼睛就和皮膚一樣,也會因為受光而老化。如果是常常使用手機、電腦的高風險族群。 要減緩黃斑部病變與視力退化,許多醫師都建議一定要多補充葉黃素。眼科專家陳瑩山醫師表示:「葉黃素是存在於黃斑部中…

上班族培養這五個小習慣,一天十分鐘,腰圍少十公分

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很多人都以為要維持健康體態,要靠激烈的節食與運動。其實,養成健康的生活習慣才是能維持體態的關鍵!每個小習慣的累積,看似不起眼,但只要持續維持,就能夠看到巨大的成果。 以下六點是 Jamie 老師整理出來,容易培養的六個小習慣,保證輕鬆簡單,…

台灣氣候濕熱,你的保健食品受潮或變質嗎?專家教你如何正確保存

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「哎唷~ 那天想說擺在桌上的魚油才一週沒吃,沒想到一打開來,就已經潮濕、全部黏在一起,還可以吃嗎?」 「我也是誒!上次 B 群大特價,購買了一大罐,沒想到最近一直下雨,不到半年就全壞了!」 想必這些都您有過的經驗,但今天 Jamie 老師要…

常常感到疲倦、憂鬱?研究顯示你的身體可能缺少這四大營養素!

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身為忙碌上班族,生活壓力大,常常感覺到憂鬱和疲倦。 美國的研究整理出,許多罹患憂鬱症的病人,身體普遍缺乏以下這些營養素,如果你常常三餐吃外食,飲食中缺乏這些營養素,那你也就要多注意了! 讓 Jamie 老師先來為你的飲食診斷一下,先問問你自…