「過完年專案一堆，我可連吃飯時間都沒有，10 分鐘就搞定一餐了！」 「你最好別太得意喔，看看你的肚子… 若是你一直這樣吃，恐怕越吃越胖啊～」 一直以來，吃飯進食過快和晚餐過晚吃都被大家認為不利於身體健康，容易導致肥胖。最理想的做…
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根據最近一期「台灣國民營養健康狀況報告」，31~50 歲普遍缺乏維生素B1、維生素B6、維生素B6，主要來自於飲食與營養不均衡所致。 所以缺乏這些維生素B群，也進而影響到身體的運作狀況，因為B群是個輔酶的作用，專門用來幫助維持正常能量代謝。…
「我連睡覺都不夠了，趕去上班後就是一連串的會議，哪有時間吃早餐！」 「每天早餐都不知道吃什麼，只好去超商隨意一瓶飲料、一個麵包就解決了！」 身為忙碌上班族的你也是這樣嗎？那你可要當心、注意囉！請務必要花時間把這篇讀完，往後你會大大改變你「隨…
「每天加班都來不及，我連假日都不得閒，根本沒時間旅行！」 「真的嗎？我每個月倒是會規劃一趟小旅行，好好充個電，整個人都神清氣爽！」 年輕人 100% 專注於工作的同時，可別忘了人生中可不是只有「工作」而已。適度的小旅行，甚至只是一趟 2 小…
你曾經拿個計時器放在桌邊，算算看自己到底一天「坐」多久嗎？ 想必你的一天行程也跟我很類似：一大早到辦公室開始坐下，中午出去吃個飯，回來繼續坐下，面對下午的奮鬥人生，直到下班後，回到家中，在沙發上坐著休息，開始滑滑滑，直到上床睡覺。 根據統計…
「最近流感狀況好像變嚴重了，感覺我也快中鏢了！怎麼辦？」 「對呀！我現在坐捷運一定都帶口罩，可是聽 Kelly 說好像沒有用，不知道該怎麼辦？」 不用慌張，不要害怕！孫子兵法有有句說：知己知彼，百戰不殆。我們若可以深入了解「流感」是什麼，就…
「哇… 你看起來變好老喔… 」 「好久不見，你怎麼看起來變老這麼多…」 天底下，不知道有多少朋友曾經被如此中傷，雖然我們只能內心淌血，臉上笑著回應。但曾經何時，哥與姊可是年輕過的呀。 立馬回去翻箱倒櫃，來…
「啊～～～～～(哈欠) 最近工作壓力大！真的睡不好，怎麼辦…」 「我也是！我那天熬夜趕一個案子，完全沒睡～～～～～～～今天早上差點GG！」 「睡眠」是上班族新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗…
「今天睡過頭，根本沒時間好好刷牙，隨便刷了幾下，就衝出門了。」 「每次看牙醫，好像平時刷牙刷不好，總是要被牙醫提醒！！真不想再蛀牙了！」 這件事啊！一做就是幾十年，而且每天都得做，就是「刷牙」。美國科學家甚至發現，除了影響你的容貌外，不好好…
風一吹就會痛，甚至痛到不能走路，痛風是發作起來會讓人受不了的問題。很多人會以為是吃了太多普林（purine）造成，像是魚肉、菇類和豆類，所以患有痛風的人通常都不太敢吃這樣的食物。 不過，是真的不能吃豆類嗎？真的是這些菇類、豆類造成的嗎？還是…