增肌減脂這四個字，可說是最近最火紅的搜尋字。大家都開始慢慢知道，增肌減脂才能幫助你打造理想身形與健康體魄。但其實增肌減脂通常不會同時進行，因為增肌與減脂其實是兩項相反的行為，增肌會需要攝取多餘的熱量，而減脂是要開啟熱量的缺口，所以大部分健身…
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相信大家都聽過，成功人士都有早起的習慣，善用早晨的時間，絕對是掌握成功與健康的關鍵。但成功人士不僅早起，他們都有一套早晨習慣 (Morning Routine)，幫助他們維持一整天的工作效率與健康人生。 今天我們整理一些許多企業家都有的早晨…
「夏天到了，肚子一圈肥肉穿比基尼好難看，不敢跟朋友去海灘了，到底該怎麼辦？」 「小美啊～你怎麼看起來瘦瘦的，一彎腰肚子一圈肉？」 肚子的肥肉是愛美女生心中永遠的痛，到底要怎麼樣可以跟 IG 正妹一樣秀出平坦小腹？其實一點都不困難，跟著 Vi…
「最近天氣變熱，皮膚整個大爆痘，還很容易癢怎麼辦？」 「你的皮膚看起來紅紅的，好像過敏了欸，你要好好注意保養啊！」 夏天肌膚保養不可少，因為季節變化產生的肌膚問題總是讓人困擾。其實夏天肌膚首重保濕、防曬，在迎接夏日前，先看看這篇文章，Vit…
“吳小姐，28歲業務，每次因為績效總是長期加班，壓力大，飲食不正常。有個問題一直長期困擾她，就是每隔一陣子就有陰部搔癢，分泌物有異味等問題。每次看完醫生，過一陣子又會復發。” 吳小姐是典型的台灣上班族女性，根據統計，…
「我好像連喝水都會胖誒…..怎麼辦？」 「唉唷你不是胖啦，只是水腫！」 很多人對喝水都有錯誤的觀念，以為自己是易胖體質，連喝水都會胖！但 Vitabox 團隊告訴你，喝水喝的多，不如喝對！ 喝對水可以幫助身體維持正常代謝、幫助營…
「嘿～ 今天下班提早，剛好最近少運動，要不要一起來跑個步？」 「跑步聽說很傷膝蓋誒！我可不要… 老的時候跑不動怎麼辦？」 現在上班族對於養生健身的意識逐漸提高，很多人都愛上了運動。所以在健身房裏經常見各個年齡段的朋友都在渾汗如雨…
「最近髒髒包吃的滿嘴都是，又有我最愛的巧克力口味！走啊～～～ 來去揪團買一波！」 「哎呀～ 好吃是好吃！但我真不知道這些甜點麵包，到底有多胖？有多不健康？」 每每經過麵包甜點店，五花八門、香氣四溢的麵包香氣，總是可以讓我們經過時，多佇足一分…
近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。 而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質…
「天呀～～ 你的黑眼圈怎麼這麼重！？ 怎麼樣？昨天沒睡好喔？」 「是呀～～ 你也知道最近案子多、壓力又大，整個晚上都在想怎麼趕案子，就翻來覆去失眠了。」 你也有睡不好、失眠或多夢的狀況嗎？今天 Vitabox 維他盒子團隊就教你如何能讓自己…