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Posts published by “Jamie 老師”

生活一輩子,健康大小事,Jamie 陪伴著你一起成長:)
營養師顧問

如果你有以下這三點,表示你是「慢性疲勞」族群

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年剛過,已開始回到正常生活。 但是,還是覺得沒有放鬆到嗎?? Jamie 老師列出以下幾點,若你集滿三點以上且長達半年之久。 那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。 工作後感到極度疲憊 休息後仍無法改善疲勞感 常感到肌肉痠痛 全身無力甚至無…

過年收假收心操 只要這 5 招

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過年連假結束了,緊接著是回歸「正常」生活。身為大部分白領階級,無非回歸朝九晚五的規律日子。 平常就連週休二日過後的Blue Monday 讓不少人困擾了,遑論九天連假結束,要怎麼面對客戶、同事與老闆呢? 其實,除了本身是精實的人,無時不刻都…

過年連假熬夜還可以補充營養?!

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上一篇 Jamie 老師與大家分享全台各旅行踏青景點秘境。 有人私下問 Jamie 老師「我就是不出門想狂歡熬夜到通宵,這還能如何保持健康嗎?」 基於 Jamie 老師立場,我對友人說日常的菸酒都對身體是很不好的行為,若一連九天泡在這樣生活…

2019過年連假全台散步私密景點推薦

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是說 Jamie 老師平常都在講健康話題。趁著過年連假即將到來,那就來推薦 Jamie 老師覺得不錯的散步秘境吧! 就上一篇「四個少、三個要」原則,其中一項便是大家可趁這次 9 天連假和長輩、孩子共遊全台美麗秘境。 不僅促進血液循環、新陳代…

上班久坐影響性功能?! 帶你揭開上班族久坐隱憂

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隨著工業革命後帶來農產品、民生用品生產剩餘;多出來人力逐漸往城市移動,藉由網際網路打造資訊革命。 在大量人口湧入城市(像台北市、台中市等)所投入職場大部分為辦公室的白領階級; 而辦公室隨之帶來的久坐無形間即造成這幾年來健康隱憂新趨勢。 今天…

非洲豬瘟肆虐!教你這六招預防保命

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最近台灣食安問題爭論最大的莫過於非洲豬瘟了。 這種由非洲肯亞爆發、傳至伊比利半島、歐亞大陸到中國大陸。最近證實從福建漂洋到金門引起極大關注。 今天 Jamie 老師就來帶大家認識非洲豬瘟、非洲豬瘟對人類影響、我們為何關注與恐懼以及如何避免吃…

為何吃益生菌?連醫師都推薦入門益生菌的六大觀念!

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1.先知道益生菌是什麼東西 益生菌起源甚早,相傳於三千多年前位在今日土耳其的遊牧民族運用羊奶製作而成酸奶使用。 日後藉由希臘人傳到歐洲與其他地方,漸漸拓展益生菌使用的地區。 隨著生技醫療技術發展,人們開始研究這些長壽的人喜歡引用的酸奶究竟有…

水果吃的好,健康剛剛好,2019年 5大營養水果新上任!

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「最近身體累累的、排便不順暢,是不是水果吃太少?」「但就算是吃了,也不知道在吃什麼~」「對啊!而且啊!有些水果吃的時候要看時辰呢!」 今天 Jamie 老師來幫助你盤點 2019 新年度的超級營養水果!讓你知道到底吃了什麼下肚,以及究竟獲得…