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Posts published by “Jamie 老師”

生活一輩子,健康大小事,營養師顧問 Jamie 陪伴著你一起成長,吸收新知:)

蔓越莓的功效與好處有哪些?營養師帶你3分鐘搞懂四大觀念,保養推薦吃法大揭密!

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一、先帶你更認識蔓越莓 蔓越莓是原產於北美少數地區,有時候你聽到別人也稱它為小紅莓(cranberry),因其健康價值極高,因此還有「北美的紅寶石」的美名。 蔓越莓主要富含多酚類成份 e.g . 花青素、原花青素/前花青素,蔓越莓亦含有豐富…

保養吃膠原蛋白有用嗎?2019最新膠原蛋白全攻略!專家帶你搞懂膠原蛋白七大觀念,吃對才有效!

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一、先了解 膠原蛋白 是什麼 膠原蛋白是人體結締組織中重要的蛋白質,屬於纖維性蛋白種類,膠原蛋白可謂是人體中含量最多的蛋白質。 人體有16%是蛋白質,膠原蛋白就佔了其中的 30% 左右,總體膠原蛋白約佔人體重量的6%。 膠原蛋白廣泛存在我們…

秋天來了,喝什麼茶好呢?專家推薦 3 種茶飲讓你喝茶養秋!

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古人云:「夏日過後無病三分虛」,所以大家才會在秋天適當的進補,來調節與恢復人體各項機能。 所以『喝茶養秋』也是老祖先的一種智慧,喝茶是最好日常清理腸胃的方法,茶亦可以消可以消脂解膩,補充維生素和纖維素,幫助腸胃解毒和蠕動,排出腸內堆積毒素。…

你常喝紅茶嗎?喝紅茶6大好處看過來!但天天喝紅茶會有副作用嗎?

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最近社群上,掀起了一波超商紅茶搶購潮~ 起因是『午後の紅茶』推出了小熊維尼組合的限量活動,讓許多維尼粉們為之瘋狂! 天氣最近也剛轉涼,秋天,也是很適合喝紅茶的季節, 所以今天 Jamie 想跟大家分享一些關於 常喝紅茶的好處 與 天天喝紅茶…

入秋養生除秋燥!中醫師推薦5大秋天養肺食物

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秋天,天氣轉涼,又帶了點萬物蕭條寂靜感,是大啖美味食物的季節,也是適合養生的季節。 揮別了溽暑,接著即將迎來較為乾燥的秋季,空氣中的相對濕度逐漸下降。 那天 Jamie 和中醫師朋友聊天,他提到秋天主「燥」,此時對於呼吸系統、免疫系統較差者…

市售葉黃素比較,五分鐘帶你攻略品牌優缺點與心得(屈臣氏、線上品牌、ptt總結)

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2018-2019 最新更新:屈臣氏、線上品牌、ptt總結與比較 一、先了解 葉黃素 是什麼? 葉黃素(Lutein)是目前已經發現的六百多種天然類胡蘿蔔素中的一種,屬於光合色素。一般在綠葉的蔬菜中比較容易找到,人體無法自行合成,需從食物中…

熬夜打電動、追劇、拼命滑手機就是捨不得睡!你也在「報復性熬夜」中深陷無法自拔嗎?

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「早上8點多出門工作,晚上7點多到家,整天都沒自己時間,只有夜深人靜時,我才覺得有自己的時間」 在現代人忙碌的步調下,夜晚與深夜,成了屬於自己能支配的時間,總想著喝點小酒、打遊戲、追劇、補漫畫…等等,明明是睏得厲害,卻仍捨不得放下手機 或 …

全孕期8大營養成分推薦!葉酸、維他命C、鐵相關保健食品該怎麼吃?營養師帶你3分鐘掌握孕婦關鍵營養補充!

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均衡飲食獲得足夠的營養成分,對懷孕的孕婦媽媽來說非常重要!但有些需要的營養成分並不容易從日常飲食攝取到懷孕期間足夠的攝取量。 因此透過諮詢專業人士,適量的補充營養保健食品,對於現代忙碌且經常外食的大家來說,其實是一個不錯的選擇。 衛福部曾針…

流產小產後身體調養很重要!營養師整理飲食/保健食品建議與小月注意事項不能少!

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懷孕或許是每個女孩都曾想過的問題,但對於流產小產可能就是很多人從來沒想過的狀況了~ 對於女性來說,不管是否為自願因素而流產小產,對其身心來說都是一大傷害,因此,建議此時記得給自己一個小小的假期,讓自己好好的休息一下。 而流產小產後的身體調養…