「最近流感狀況好像變嚴重了，感覺我也快中鏢了！怎麼辦？」
「對呀！我現在坐捷運一定都帶口罩，可是聽 Kelly 說好像沒有用，不知道該怎麼辦？」
不用慌張，不要害怕！孫子兵法有有句說：知己知彼，百戰不殆。我們若可以深入了解「流感」是什麼，就可以讓自己將風險傷害降到最低！
我懂，你我可不想再經歷那種猶如地獄般的酷刑：發燒、頭痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛及咳嗽。真是太痛苦了呀！而且專案還沒完成，同志仍需努力，我沒有倒下來的理由！
好！那我們就公開這四大流言，拿著放大鏡一窺有關於「流感」的流言追追追！
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流言一：醫生常說多喝水，若我喝一缸子水就可以預防流感嗎？
感冒時盲目喝水，反而會導致身體脫水。感冒時人體會透過發燒來對抗病毒，這個過程會使體內水分大量流失，同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分。
如果只是大量補充純水，會令體內鈉、鉀等電解質元素被沖淡，人就會出現眩暈、乏力和思維混亂等症狀。
感冒也不該亂服用成藥，所以最佳解還是那句老話：讓專業的來！不管生什麼病，去看醫生吧！
流言二：我跟經營便利店一樣，24小時口罩不離身，可行嗎？
戴口罩的作用，大家可能會認為是為了防止吸入病毒。但其實不盡然，因為通常病患的噴嚏、咳嗽與飛沫中含有的病毒只有 5μm 大，一般的口罩其實無法過濾病毒。
舉例來說，有點像去河邊拿魚網來撈沙子，因為網子的孔洞實在太大，是無法撈出任何小沙子的！所以只有不織布口罩及醫療用口罩，才有可能可以阻隔病毒。
而戴口罩可以覆蓋住口鼻，減少了日常中無意識碰觸臉部的行為，可有效預防接觸感染，避免碰觸到殘留在把手、電梯與物品上的病毒後碰觸口鼻感染。
流言三：傳說時常吃維他命C，不管是發泡錠、膠囊，會比較不容易感冒嗎？
國際上有個非營利機構叫做：「考科藍合作組織」（The Cochrane Collaboration），其有一篇研究維他命 C 預防及治癒感冒的報告，不告訴你還不知道這晴天霹靂的結論：「無法證實維他命 C 在預防和治癒方面有顯著療效。」
一般人通常是發現自己快要感冒了，才開始狂吃維他命 C 的膠囊或泡發泡錠，但其實這都是沒有用的，都是吃心酸的！影響心理層面大於生理層面喔！
流言四：喝一杯酒解千愁，解感冒不知效果如何？
國外有報導指出，含有威士忌、檸檬、「他迪酒」（toddies）能緩解感冒不適！但老師認為，除非感冒是很輕微的，喝點酒精濃度不高的小酒無妨，小酌可以放鬆心情，但發燒、喉嚨腫痛，症狀嚴重者非常不建議喝酒。
還是乖乖看看醫生，醫生也會看看你！
趕快分享給你的朋友們，讓他們都知道這些流言都是不可置信的！最後，老師要教你如何在四面楚歌的環境之中自保，順利通過這次流感危機。
接下來，這三個寶典，將讓你看一次，保一生平安，趕快把重點都畫起來吧！
寶典一：求人不如求己：個人衛生最重要
記得洗手吧！！！！
維吉尼亞大學醫學院教授賈特尼是一位頂尖的感冒專家，他建議人們仍用老法子預防感冒，那就是「勤於洗手」！因為感冒濾過性病毒多半是經由人手揉眼、鼻而進入呼吸道，若是多洗手，少用手揉眼、鼻，得感冒的機會就減少很多。
但老師提醒您，可別洗手過度喔！若是一天洗超過十幾次，人類手上有被稱為「常在菌」的菌種存留數會降低，他們可是對抗外來病原菌的重要功臣呀。
寶典二：打造金鐘罩：增加自身抵抗力
美國研究發現，運動是可增加免疫細胞活力，有助於清除入侵的病原和對抗體內癌細胞。每天至少半小時有氧運動，如散步、游泳和騎腳踏車等都是有益提升免疫力的運動。
另外，吃蔥蒜可以當作強力抗氧化物及抗生素，當你感冒時，也可以讓時間有縮短的效果喔。
寶典三：尋找超級救兵：接種流感疫苗
每年接種流感疫苗，會形成交叉保護。專家建議免疫力低的嬰幼兒和患有基礎性疾病的老年人，在每年流感高峰季之前接種。如果之前沒打，又害怕被傳染，現在去打疫苗也是可以的哦。
公費流感疫苗 10 月 1 日開打，衛福部疾管署統計，截至目前為止，逾 65 歲及 3 歲以下幼童接種數量較去年同期佳，600 萬劑疫苗使用率已達 21.1％，共施打 126 萬多劑。
今年流感疫苗接種計畫之實施期間呢？ A: 實施期間為106年10月1日至疫苗用罄止。
