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讓藥師用「業鏡」幫上班族檢視,原來是這七種食物害你變老了

Jamie 老師 0

「哇… 你看起來變好老喔… 」

「好久不見,你怎麼看起來變老這麼多…」

天底下,不知道有多少朋友曾經被如此中傷,雖然我們只能內心淌血,臉上笑著回應。但曾經何時,哥與姊可是年輕過的呀。

立馬回去翻箱倒櫃,來瞧瞧 10 年前的風華歲月,只能對著自己說,明明就差沒很多!

我們也是奉獻青春熱血在工作上的啊!每一次沒日沒夜的加班、趕案子的每天,都是我們留下的業績基石。

 

但,這真的不是你的問題,而是這過程中,好多好多衰老加速器害你的呀!

今天,我們就來好好跟大王用「業鏡」來看看,到底吃了什麼會讓人一步一步走向衰老:

 

ㄧ、過量的鹽

過量的鹽,不僅會造成腎臟的功能負擔,更會破壞「膠原蛋白」,導致皺紋的產生。而且也會導致血壓上升,嚴重還會影響心臟的健康。

 

二、吃過多的紅肉

研究發現,每週吃一次以上紅肉的人,身體中肌酸的含量會提高,也容易引起血管硬化,造成老化。

 

三、酒精過量

酒精是導致身體脫水的元兇,通常在過量飲酒的狀態下,一早照鏡子,即會產生浮腫的雙眼。而且喝太多紅酒,也會令牙齒開始長斑。

 

四、攝取過多反式脂肪

大部份的速食與奶油都含有大量的反式脂肪酸,不僅會導致皮膚衰老,而且還會導致動脈阻塞,影響身體心血管機能。建議可以選擇由橄欖由烹煮的食物為主。

 

五、過量太辣與刺激性過高的食物

雖然許多研究指出,辣椒可以促進新陳代謝,但其實會令肌膚漸漸失去彈性。雖然辣是很難抗拒的口味,但不要過量攝取,都是可以接受的。

 

六、甜死人不償命的糖

知名的美國皮膚科醫生兼美容專家佛瑞克.柏瑞特(Fredric Brandt)曾指出,甜食會讓皮膚變皺,老化得更快。如果人體可以排除糖分的攝取,就可以在短期內讓皮膚膚質有如時光倒流十年,出現明顯的改善。

 

七、每日過量喝咖啡

即使 1 天只喝 2 杯咖啡,對加速老化的荷爾蒙皮質醇,也有刺激分泌的作用,其實會讓你老得更快的荷爾蒙並不多,但是咖啡恐怕會是其中最大的敵人,在諸多因素的考量下,我們對咖啡的飲用量有必要加強控制。

 

趕緊把這些食物名單從生活中去除,可以試試看只要三個月,開始不接觸以上食物,身體會開始有不一樣的改變!

不過我們還是宣導一個原則:凡事不過量,就可以維持一定的健康。我們可以嚮往一個比先前更健康的生活。

 

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