秋天，天氣轉涼，又帶了點萬物蕭條寂靜感，是大啖美味食物的季節，也是適合養生的季節。 揮別了溽暑，接著即將迎來較為乾燥的秋季，空氣中的相對濕度逐漸下降。 那天 Jamie 和中醫師朋友聊天，他提到秋天主「燥」，此時對於呼吸系統、免疫系統較差者…
2018-2019 最新更新：屈臣氏、線上品牌、ptt總結與比較 一、先了解 葉黃素 是什麼？ 葉黃素（Lutein）是目前已經發現的六百多種天然類胡蘿蔔素中的一種，屬於光合色素。一般在綠葉的蔬菜中可以找得到，人體無法自行合成，需從食物中攝…
「早上8點多出門工作，晚上7點多到家，整天都沒自己時間，只有夜深人靜時，我才覺得有自己的時間」 在現代人忙碌的步調下，夜晚與深夜，成了屬於自己能支配的時間，總想著喝點小酒、打遊戲、追劇、補漫畫…等等，明明是睏得厲害，卻仍捨不得放下手機 或 …
均衡飲食獲得足夠的營養成分，對懷孕的孕婦媽媽來說非常重要！但有些需要的營養成分並不容易從日常飲食攝取到懷孕期間足夠的攝取量。 因此透過諮詢專業人士，適量的補充營養保健食品，對於現代忙碌且經常外食的大家來說，其實是一個不錯的選擇。 衛福部曾針…
懷孕或許是每個女孩都曾想過的問題，但對於流產小產可能就是很多人從來沒想過的狀況了～ 對於女性來說，不管是否為自願因素而流產小產，對其身心來說都是一大傷害，因此，建議此時記得給自己一個小小的假期，讓自己好好的休息一下。 而流產小產後的身體調養…
洗頭，是再熟悉不過的日常，但你知道如何正確洗頭嗎？什麼時間洗有差嗎？ 很多人這時一定會疑惑的看著 Jamie 想說洗頭還有分正確洗頭或錯誤洗頭喔?! 有的，所以今天 Jamie 想花3分鐘，帶大家了解『正確洗頭』的時間、步驟、次數 和 保護…
「多喝水沒事，沒事多喝水」是大家耳熟能詳得一句廣告台詞～ 在這天天飆破30度的炎夏，水分的補充更顯重要！ 但你真的懂喝水嗎？這時一定有人想說這什麼蠢問題…喝水有什麼難的啊?! 先別急著下定論， Jamie 今天想花3分鐘時間，和…
最近是常常飆破30度的酷暑，只有更熱沒有最熱的感覺！ 加上適逢暑假，是大家出遊的旺季，面對豔陽，大家最擔心的莫過於曬黑與擔心如何防曬美白了～ 所以這陣子 Jamie 最收到很多愛美的水水們詢問 ：『吃什麼可以美白防曬啊？』 其實怕曬黑，除了…
父親節快到了～還在煩惱該送爸爸什麼禮物嗎？ 在家裡，爸爸多數都是較為沈默的對象，也不太常提出想要什麼禮物～ 身為子女們看著辛勞工作的父親，總想在父親節時送個禮物感謝爸爸的辛苦！ 爸爸的健康就是最好的父親節禮物，也是子女們珍貴的財富～ 所以 …
盛夏已至，最近的天氣只有一天比一天熱啊～ 在這隨便溫度計都飆破30度的酷暑，時常想來杯冰涼的飲料也是人之常情。 外面的手搖飲料，除了不確定茶葉質量外，也怕一直喝含糖飲料會變胖嗎？ 今天 Jamie 想推薦大家 3 種，在家就能簡單自製的飲料…