之前 Jamie 跟大家分享過幾篇有關減肥的文章，都是比較關於觀念與方法的部分。 這次想帶大家好好認識一下市面上(ex.屈臣氏)賣的火熱 或是 PTT上討論熱度總是很高的幾種保健食品成分。 可能你聽過：白腎豆、非洲芒果、甲殼素、藤黃果、紅花…
你常常感冒、拉肚子 或是 幾乎餐餐外食嗎？ 開始擔心自己是不是累積了太多的毒素，才會大小毛病一堆嗎？ 其實毒素無所不在，但只要我們在日常飲食中多多攝取排毒食物 就能藉由最天然的方式強化我們身體的排毒系統，將毒素順利排出喔 ！ 今天Jamie…
懷孕是一件喜悅的事，對於迎接新生命的到來是如此值得祝福～ 俗話說：「一人吃兩人補」，但孕婦到底該怎麼補才對？ 我想是很多孕婦媽咪的苦惱。 因此Jamie特別為所有備孕中、懷孕中或已卸貨哺乳中的媽媽們，拆解了各階段的營養重點。 讓你一次掌握關…
2018-2019 最新更新：屈臣氏、線上品牌、ptt總結與比較 一、先搞懂 瑪卡 是什麼？ 瑪卡(Maca)，是一種傳統的秘魯十字花科植物，又稱為「秘魯人蔘」。 瑪卡是原產於南美秘魯安第斯山 4000 米以上的高原植物，幾個世紀以來一直兼…
一、首先要知道鈣有多重要 鈣 是人體中含量最高的礦物質，約佔了體重的1%~2%。 其中約99%的鈣存在骨骼與牙齒中，1%則分布在血液、細胞內液、肌肉及組織中，有助血液凝固 、協助肌肉收縮、協調神經系統的傳導…等功用。 鈣質攝取消…
一、先了解什麼是葉黃素 葉黃素（Lutein）是目前已經發現的六百多種天然類胡蘿蔔素中的一種，屬於光合色素。一般在綠葉的蔬菜中可以找得到，人體無法自行合成，需從食物中攝取。 葉黃素本身是一種抗氧化物，在自然界中與玉米黃素共同存在，並可以過濾…
今天Jamie老師要來跟大家聊聊【減肥】 講到減肥，我想是讓許多人想到就頭痛的事 很多人問我，如何才能減肥成功？有沒有懶人減肥法？可以快速減肥嗎？ 如果你覺得自己一生都在減肥這條路上，為何怎樣都瘦不下來 那或許，先來瞭解一下【減肥】到底是怎…
『半夜2點，已經躺在床上1小時了，就是睡不著….』『昨晚又失眠了，起床超累，上班永遠沒精神怎麼辦?』 失眠的原因的原因很多，今天Jamie 老師想跟大家談談的是： 「缺鈣」可能會導致失眠，你知道嗎？ 缺鈣為什麼會失眠？ 鈣質大家…
「每天早上起床，才剛踩到地，腳後跟就出現強烈的刺痛感！」「辦公室坐久了，一站起來腳就開始痛是怎麼回事？」「走了幾步，覺得好像不痛了～但多走些路或運動後又開始痛了…」 今天 Jamie 老師想帶大家花少少的時間，認識一個惱人的健康…
大家有沒有感到這幾天開始天氣轉熱了 往往每過一次季節交替就是過敏族群擔心季節了 Jamie 老師以前也是一位過敏孩子 往往每到季節交替導致鼻塞流鼻水而無法好好入睡 幾乎每天過著失眠日子… 所幸前幾年經過調養調理，現在已經遠離過敏…