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梅雨季下雨下不停!讓你濕氣纏身了嗎?2019年5大去濕氣食物推薦!

Jamie 老師 0

進入梅雨季後,是連日接連大小雨不斷,尤其是北部,更是綿延的雨不停歇。 濕氣重與居住環境、飲食習慣、生活習慣等因素存在著一定的關係,若環境濕氣太重,不僅東西容易發霉,人體也容易生病的。 中醫認為濕氣有「內濕」與「外濕」之分,而因梅雨季的連日降…

男性也有更年期?! 有哪些症狀?如何改善或治療? 憂鬱、不舉、疲倦,很可能是身體發出的更年期信號!

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提到更年期,大家比較耳熟能詳的是關於50歲左右的女性會迎來的人生階段。 但其實男性也會隨著年紀漸增,迎來這個階段可謂『男性更年期』的階段。 「年過40,最近時常覺得身體很累嗎?」 「退休一陣子了,突然對很多事都提不起勁,我是不是憂鬱症啊?」…

心肌梗塞如何預防?有前兆症狀嗎?5分鐘帶你掌握黃金自救觀念!

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根據衛福部公布的2018年國人十大死因統計,心臟疾病排名仍高居第二,而其中心肌梗塞更是奪命的主要元兇。 近年來,心肌梗塞的發病率有年輕化趨勢,心肌梗塞已不再是老年人的專利,新聞報導一陣子就能看到有民眾或藝人因心肌梗塞突然辭世的消息。 心肌梗…

蹲下去爬不起來?難道是退化性關節炎嗎?專家帶你5分鐘全解析!

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「哎呀~現在坐下後要站起來很辛苦啊~」婆婆扶著椅子站起後緩緩的說到~ 這是很多身邊長者的現況,也都是你我父母隨著年紀漸長,可能面臨的狀況。 疾病有時候不可怕,可怕的是我們對它的不認識,因為無知所以恐懼。 所以今天 Jamie 想與大家聊聊『…

減肥保健食品有用嗎?白腎豆、藤黃果、甲殼素、非洲芒果功效?營養師為你整理6種常見成分大解析!

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之前 Jamie 跟大家分享過幾篇有關減肥的文章,都是比較關於觀念與方法的部分。 這次想帶大家好好認識一下市面上(ex.屈臣氏)賣的火熱 或是 PTT上討論熱度總是很高的幾種保健食品成分。 可能你聽過:白腎豆、非洲芒果、甲殼素、藤黃果、紅花…

毒出的去,營養才進得來,2019年5大排毒食物,專家教你如何發健康財

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你常常感冒、拉肚子 或是 幾乎餐餐外食嗎? 開始擔心自己是不是累積了太多的毒素,才會大小毛病一堆嗎? 其實毒素無所不在,但只要我們在日常飲食中多多攝取排毒食物 就能藉由最天然的方式強化我們身體的排毒系統,將毒素順利排出喔 ! 今天Jamie…

孕婦的營養該怎麼補充?營養師為你整理從備孕、懷孕到哺乳五階段保健觀念,只給你和寶寶最好的!

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懷孕是一件喜悅的事,對於迎接新生命的到來是如此值得祝福~ 俗話說:「一人吃兩人補」,但孕婦到底該怎麼補才對? 我想是很多孕婦媽咪的苦惱。 因此Jamie特別為所有備孕中、懷孕中或已卸貨哺乳中的媽媽們,拆解了各階段的營養重點。 讓你一次掌握關…

市售瑪卡比較,五分鐘帶你攻略品牌優缺點與心得(屈臣氏、線上品牌、ptt總結)

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2018-2019 最新更新:屈臣氏、線上品牌、ptt總結與比較 一、先搞懂 瑪卡 是什麼? 瑪卡(Maca),是一種傳統的秘魯十字花科植物,又稱為「秘魯人蔘」。 瑪卡是原產於南美秘魯安第斯山 4000 米以上的高原植物,幾個世紀以來一直兼…

鈣的功效你真的懂了嗎?,營養師為你整理補鈣六大觀念!吃對才有效!

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一、首先要知道鈣有多重要 鈣 是人體中含量最高的礦物質,約佔了體重的1%~2%。 其中約99%的鈣存在骨骼與牙齒中,1%則分布在血液、細胞內液、肌肉及組織中,有助血液凝固 、協助肌肉收縮、協調神經系統的傳導…等功用。 鈣質攝取消…

護眼吃葉黃素有用嗎?專家讓你秒懂葉黃素六大觀念!保證不吃錯!

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一、先了解什麼是葉黃素 葉黃素(Lutein)是目前已經發現的六百多種天然類胡蘿蔔素中的一種,屬於光合色素。一般在綠葉的蔬菜中可以找得到,人體無法自行合成,需從食物中攝取。 葉黃素本身是一種抗氧化物,在自然界中與玉米黃素共同存在,並可以過濾…