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想減肥嗎?你不是瘦不下來,而是被這些觀念害慘了!

Jamie 老師 0

今天Jamie老師要來跟大家聊聊『減肥』,這件讓許多人想到就頭痛的事 如果你覺得自己一生都在這條路上,為何怎樣都瘦不下來? 那或許,先來瞭解一下『減肥』 到底是怎麼一回事,會有助於改善你的現況~ 你真的了解 什麼是減肥嗎? 要減肥而不是減重…

是什麼讓恰恰想退了?五分鐘帶你認識足底筋膜炎

Jamie 老師 0

「每天早上起床,才剛踩到地,腳後跟就出現強烈的刺痛感!」「辦公室坐久了,一站起來腳就開始痛是怎麼回事?」「走了幾步,覺得好像不痛了~但多走些路或運動後又開始痛了…」 今天 Jamie 老師想帶大家花少少的時間,認識一個惱人的健康…

最近情緒不穩定嗎? 小心更年期提前找上你!

Jamie 老師 0

先給你幾個問題,如果在下述選項勾選了三項以上 那便可能患有「更年期障礙」了 問題如下 年齡坐落在47-52歲間(現代人作息紊亂,年齡區間也是做為參考項目之一) 陰道分泌物與以往不同 經期不正常 乳房有下垂現象 時常心神不寧、緊張焦慮與情緒不…

牛奶可以空腹 / 加熱喝嗎?

Jamie 老師 0

許多人,包含Jamie 老師本人,都喜歡睡醒來杯牛奶,並且加熱 清晨太陽剛起、大地尚未回溫,來杯溫熱牛奶,那真是很舒適&暖胃 但是,有些人傳聞,牛奶空腹喝會造成腹瀉、牛奶加熱喝營養會流失 真的是這樣嗎? 今天讓Jamie 老師和大家…

壓力大導致罹癌風險高!你應該…

Jamie 老師 0

隨著社會速度加快,在都市生活的上班族往往面對工作上的勞心勞力 家庭照顧和社交互動等日常生活面臨的人際狀況也比過去時代來的繁重 常常導致我們在開車等紅燈時、辦公室開會時、吃飯時思考當下以外的人事物… 壓力如何產生癌細胞 如果你很常…

如果你有以下這三點,表示你是「慢性疲勞」族群

Jamie 老師 0

年剛過,已開始回到正常生活。 但是,還是覺得沒有放鬆到嗎?? Jamie 老師列出以下幾點,若你集滿三點以上且長達半年之久。 那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。 工作後感到極度疲憊 休息後仍無法改善疲勞感 常感到肌肉痠痛 全身無力甚至無…

過年收假收心操 只要這 5 招

Jamie 老師 0

過年連假結束了,緊接著是回歸「正常」生活。身為大部分白領階級,無非回歸朝九晚五的規律日子。 平常就連週休二日過後的Blue Monday 讓不少人困擾了,遑論九天連假結束,要怎麼面對客戶、同事與老闆呢? 其實,除了本身是精實的人,無時不刻都…