今天Jamie老師要來跟大家聊聊『減肥』，這件讓許多人想到就頭痛的事 如果你覺得自己一生都在這條路上，為何怎樣都瘦不下來? 那或許，先來瞭解一下『減肥』 到底是怎麼一回事，會有助於改善你的現況~ 你真的了解 什麼是減肥嗎？ 要減肥而不是減重…
『半夜2點，已經躺在床上1小時了，就是睡不著….』『昨晚又失眠了，起床超累，上班永遠沒精神怎麼辦?』 失眠的原因的原因很多，今天Jamie 老師想跟大家談談的是： 「缺鈣」可能會導致失眠，你知道嗎？ 缺鈣為什麼會失眠？ 鈣質大家…
「每天早上起床，才剛踩到地，腳後跟就出現強烈的刺痛感！」「辦公室坐久了，一站起來腳就開始痛是怎麼回事？」「走了幾步，覺得好像不痛了～但多走些路或運動後又開始痛了…」 今天 Jamie 老師想帶大家花少少的時間，認識一個惱人的健康…
大家有沒有感到這幾天開始天氣轉熱了 往往每過一次季節交替就是過敏族群擔心季節了 Jamie 老師以前也是一位過敏孩子 往往每到季節交替導致鼻塞流鼻水而無法好好入睡 幾乎每天過著失眠日子… 所幸前幾年經過調養調理，現在已經遠離過敏…
先給你幾個問題，如果在下述選項勾選了三項以上 那便可能患有「更年期障礙」了 問題如下 年齡坐落在47-52歲間(現代人作息紊亂，年齡區間也是做為參考項目之一) 陰道分泌物與以往不同 經期不正常 乳房有下垂現象 時常心神不寧、緊張焦慮與情緒不…
繼上次牛奶話題之後 開始有網友陸續問 Jamie 老師一些生活上有關健康營養話題 在古代社會大家關注的是自我修行，今天現代社會大家關注的是自我健康 人總是會在不同年代有不同煩惱，也是一件有趣的心得 最近 Jamie 老師的朋友因為去健身，測…
許多人，包含Jamie 老師本人，都喜歡睡醒來杯牛奶，並且加熱 清晨太陽剛起、大地尚未回溫，來杯溫熱牛奶，那真是很舒適&暖胃 但是，有些人傳聞，牛奶空腹喝會造成腹瀉、牛奶加熱喝營養會流失 真的是這樣嗎？ 今天讓Jamie 老師和大家…
隨著社會速度加快，在都市生活的上班族往往面對工作上的勞心勞力 家庭照顧和社交互動等日常生活面臨的人際狀況也比過去時代來的繁重 常常導致我們在開車等紅燈時、辦公室開會時、吃飯時思考當下以外的人事物… 壓力如何產生癌細胞 如果你很常…
年剛過，已開始回到正常生活。 但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？？ Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久。 那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。 工作後感到極度疲憊 休息後仍無法改善疲勞感 常感到肌肉痠痛 全身無力甚至無…
過年連假結束了，緊接著是回歸「正常」生活。身為大部分白領階級，無非回歸朝九晚五的規律日子。 平常就連週休二日過後的Blue Monday 讓不少人困擾了，遑論九天連假結束，要怎麼面對客戶、同事與老闆呢？ 其實，除了本身是精實的人，無時不刻都…